Méditation des chakras

Renouer avec ses centres d’énergies. S’aligner aussi bien au niveau du corps que du mental ou des émotions pour, enfin, être en santé. Un joli programme attendant celles et ceux qui prendront le temps de découvrir la méditation des Chakras. Si cette dernière à quelques affinités avec la méditation de pleine conscience, elle veille surtout à faire prendre connaissance de son corps et des énergies qui le composent. Quels sont les chakras ? Qu’apportent-ils ? Comment renouer avec soi-même ? Autant de questions auxquelles nous allons répondre dans cet article.

Méditation des Chakras : présentation détaillée

Si plusieurs méthodes pour améliorer la santé des chakras existent, la méditation reste une des plus bénéfique pour les connaître et en prendre soin. Beaucoup ignorent d’ailleurs qu’ils possèdent en eux ces centres d’énergies et, de fait, leur importance. Fluidifier l’énergie qui circule en eux, c’est leur assurer une bonne santé qui se répercutera sur le corps physique mais aussi sur le mental et sur les émotions. 

Les Chakras ont une place prépondérante dans la tradition indienne aussi bien en méditation, que dans le yoga ou l’ayurvéda, ils disposent de propriétés uniques et de fonctions spécifiques. Provenant du terme sanskrit signifiant roue (ou vortex), au nombre de 7, représentés chacun par une couleur (formant au final les 7 teintes de l’arc-en-ciel), correspondant aux 7 notes de musique, leur niveau d’activité dépend de leur santé. En lien avec la fréquence des vibrations, ils sont chargés d’alimenter les différentes parties du corps en énergie : le prâna (ou chi pour certains pays). Situés le long de la colonne vertébrale, elle qui fait le lien entre la Terre et le Ciel, ils sont en liaison entre eux puis avec les glandes endocrines et sont représentés comme des spirales tournant dans le sens des aiguilles d’une montre. Plus l’être évolue, plus la conscience s’élargit et plus les chakras laissent passer l’énergie. Quand celle-ci circule correctement, le chakra est ouvert (ou actif) et donc en bonne santé. Quand il se ferme, quand l’énergie stagne ou qu’elle est trop stimulée, c’est le signe qu’un problème doit être résolu. Liés à notre corps, il est donc primordial qu’ils soient équilibrés et harmonisés afin que nous puissions en retirer le meilleur. Pour cela, la méditation des chakras est une excellente solution puisqu’elle emploie des techniques de relaxation visant à apporter équilibre, détente et bien-être. Sa première mention remonte à la Veda, une série de textes constituant la plus ancienne tradition écrite d’Inde provenant d’une ancestrale tribu nommée tribu aryenne du nom d’une tribu indo-européenne qui se serait installée en Inde au cours du deuxième millénaire avant J.C. Voyons maintenant plus en détails, ces différents chakras.

Reconnaître les chakras et apprendre leurs propriétés

Si on compte sept chakras principaux, il en existe des dizaines de secondaires. Néanmoins, nul besoin de les connaître tous pour en retrouver l’harmonie. Partant de bas en haut, les sept chakras disposent tous d’un emplacement, d’une couleur, d’un impact qui leur sont propres.

Premier chakra, Muladhara (ou chakra racine)

Son nom provient des mots Mula (racine) et Dhara (soutien). Situé au niveau du plexus pelvien, à la base de la colonne vertébrale, il remonte jusqu’au nombril. Associé à la couleur rouge, à la note Do, à l’odorat, ainsi qu’à la Terre, il agit principalement sur le gros intestin, les jambes, pieds, os, ou encore le sang. Il permet de ressentir la stabilité et l’équilibre dans certains domaines (foyer, travail, argent) ainsi qu’une force intérieure. Il est également lié à la naissance, à la force de vie et à la survie. Étant à la base, c’est lui qui crée la cohérence avec les six autres chakras. Il est aussi le siège de la Kundalini (qui dispose d’une méditation dédiée, la méditation kundalini). Si l’énergie se bloque, elle peut entraîner des douleurs au niveau du dos, des problèmes digestifs, une peur de l’avenir, de l’anxiété, de l’angoisse, une certaine agitation, d’où l’importance de le stabiliser. S’il n’est pas assez actif, la tendance à la rêverie prendra le pas sur le réel, ce qui tend à éloigner de son chemin de vie.

Second chakra, Svadhishana (ou chakra sacré)

Son nom peut se traduire par « la place du moi » puisqu’il représente l’identité, ce que nous sommes et ce que nous faisons. Situé au niveau du ventre, 3 centimètres sous le nombril, il correspond au passé, à la famille, à la procréation, aux émotions, à la mort et aux sentiments envers les autres. Associé à la couleur orange, à la note Ré, au goût ainsi qu’à l’Eau, il est en rapport avec la féminité, l’intuition, le rapport à la mère, la force vitale et à la sexualité. Si, harmonisé, il apporte la joie de vivre, bloqué, il peut rendre très dépendant et participer aux déséquilibres hormonaux. S’il n’est pas assez actif, il éveillera le stress, la dépression ainsi qu’une diminution de la libido, de la passion et créativité.

Troisième chakra, Manipura (ou chakra solaire)

Son nom signifie « gemme lustrée » à l’image de la couleur jaune à laquelle il est associé. Représentant la confiance en soi et l’identité, il est le siège du pouvoir personnel. Situé au niveau du plexus solaire, il est le lieu de toutes les émotions (aussi bien positives que négatives). Lié à la petite enfance, il gère le rapport au père et le masculin. Adjoint à la note Mi, à la vue et au Feu, il impacte l’estomac, le foie et le système digestif en général. Aussi nommé « Chakra de guerrier », s’il est mal géré il peut entraîner colère, besoin de contrôler, manque de compassion et avidité. Peu utilisé, il enclenche un manque d’énergie, l’indécision et un besoin constant d’obtenir l’approbation d’autrui.

Quatrième chakra, Anahata (ou chakra du cœur)

Son nom correspond au terme « indemne » car il est l’endroit de la compassion, de la gentillesse, de la paix, de l’indulgence, du pardon, de la confiance et de l’élévation spirituelle. Situé au niveau du plexus cardiaque, il s’accorde avec le cœur, les poumons, la lymphe et le système circulatoire. Associé à la couleur verte, à la note FA, il résonne avec le toucher et avec l’Air. Son harmonie permet de ressentir de l’amour pour soi et pour les autres, même dans les moments difficiles. Contrôlant la respiration, régularisant le cœur, il peut amener à des mauvais choix quand l’énergie s’y bloque et entraîner des palpitations, brûlures d’estomacs et des ennuis avec les proches. C’est certainement l’un des chakras les plus difficiles à ouvrir puisqu’il invite à s’aimer soi-même et à prendre soin de soi pour pouvoir le répandre autour de soi.

Cinquième chakra, Vishuddha (ou chakra de la gorge)

Ce chakra « très pur » se rapporte logiquement à la communication, à la capacité à guider autrui mais aussi à l’abondance. Il est la voix du cœur, celle qui guide ou détruit, celle qui juge ou pardonne, celle qui transmet les émotions les plus intenses et intimes. Lié au bleu, à la note Sol, à l’ouïe ainsi qu’à l’Ether, il s’occupe de la thyroïde, du nez, des oreilles, de la bouche, du coup et des bras. Trop sollicité, il provoque le sentiment d’être ignoré, entraînant également des douleurs à la gorge ou de fréquentes infections. Peu actif, il engendre la timidité et rend la personne incapable de s’exprimer sur des sujets importants car elle ne sait comment gérer ses émotions. 

Sixième chakra, Anja (ou le troisième œil)

Certainement le chakra le plus connu et évoquant ce qui se passe « au-delà de la sagesse ». Il est une ouverture sur ce qui existe en dehors du monde matériel et des cinq sens. Sa position sur le plexus pinéal (entre les deux sourcils) le rapporte à la connaissance, au mental, au discernement, à l’intuition, à la guérison, à l’imagination et à la clarté. Ouvert, il offre la perception extrasensorielle (comme pour les voyants). Fermé, le troisième œil rendra la personne critique, cynique envers elle-même et les autres. Son accord avec le bleu indigo, la note La, l’intuition, permet d’atteindre l’harmonie avec le monde. Travailler à son ouverture, c’est connaître des expériences spirituelles au-delà des sens classiques. C’est aussi bannir les maux de tête, problèmes d’allergie ou de sinus.

Septième chakra, Sahaswara (ou le chakra couronne)

« Mille pétales », un joli nom pour ce chakra qui est l’énergie pure de la conscience et qui est situé au-dessus du sommet de la tête. Correspondant à la spiritualité, à la sagesse, à la pureté, il est pourtant difficile à expliquer car il fait appel à l’énergie nous reliant au monde, à l’univers entier, avec l’idée que nous faisons partie d’un grand tout. Accordé au violet mais aussi au blanc ou à l’or, à la note Si et au cortex cérébral, il nous connecte à l’essence divine et son ouverture apporte plénitude puis illumination. C’est avec ce chakra qu’est associée la méditation (quelle que soit sa forme) puisqu’il est le lieu de la concentration des énergies, de l’accession au nirvana et à la supra-conscience. Pour continuer de l’ouvrir, il est important de se concentrer sur le maintien et l’équilibre de tous les autres chakras.

Chakras, ont-ils un ordre particulier ?

Nous l’avons vu, les chakras sont au nombre de 7 pour les principaux et leur numérotation s’effectue d’après leur position le long de la colonne vertébrale. Dans le cadre de la méditation des chakras, il est possible de partir soit du premier chakra (chakra racine) pour aller jusqu’au septième chakra (chakra couronne) autrement dit de la Terre au Ciel, soit de réaliser le chemin inverse en partant du septième pour descendre jusqu’au premier dans le but de faire circuler la lumière de la tête aux pieds et d’achever la méditation en étant parfaitement enracinés.

Comment pratiquer la méditation des chakras ?

Outre leur connaissance et leurs bienfaits, pour pratiquer la méditation des chakras, voici un exercice simple ainsi qu’une première méthode qui devraient vous permettre de débuter. 

Exercice simple de méditation des chakras

Quelques minutes suffisent pour cette introduction à la méditation des chakras. Visualisez et ressentez chaque chakra, un à la fois en commençant par le chakra couronne. Si cela vous aide, visualisez-le avec sa couleur (violet pour celui-ci) sous la forme d’une roue. Imaginez cette roue tourner afin de permettre l’ouverture et le nettoyage du chakra. Laissez venir à vous les images et les sensations provoquées par cette énergie qui circule. Elles seront d’excellentes indicatrices du niveau d’ouverture de vos chakras. Recommencez ce même rituel pour les six chakras restants. 

Première méthode de méditation des chakras

Comme toujours en méditation, il est important de s’asseoir dans une position confortable, le dos bien droit, puis de se concentrer sur chaque partie du corps en partant des pieds. Cela permet au stress de disparaître et d’entrer dans une véritable détente. Une fois la respiration devenue régulière et profonde, et la concentration bel et bien établie, visualisez les battements de votre cœur et le fonctionnement parfait de votre corps en imaginant que chaque partie de ce dernier fonctionne idéalement avec les autres. Imaginez ensuite de l’énergie que vous inspirez en même temps que l’air. Poussez cette énergie à envelopper tout votre corps et imprégner votre aura jusqu’à la rendre plus forte, plus brillante. Petit à petit, laissez votre aura s’éclaircir et laissez l’énergie circuler au grès de votre respiration. Pour donner ensuite de l’énergie à chaque chakra, imaginez (en partant du chakra racine) un tourbillon d’énergie alimenté par votre respiration. Chaque inspiration le rend plus fort et plus lumineux. Ajoutez-lui une autre source d’énergie montant cette fois de la terre. Cette énergie vitale qui s’ajoute à celle que vous avez créée. Faites de même pour chaque chakra en prenant votre temps. Certains demanderont plus d’attention que d’autres, c’est tout à fait normal. Une fois ce travail énergétique effectué, visualisez tous les chakras alimentés par votre souffle et l’énergie de la terre. Imaginez-les devenir plus brillants, plus clairs. Cette ultime visualisation réalisée, ouvrez les yeux et prenez le temps de revenir à vous en portant attention à votre corps et à ce que vous ressentez au fond de vous. Une séance de ce type devrait durer entre 15 à 30 minutes et être effectuée le plus régulièrement possible pour être efficace.

Quels sont les signes attestant de l’ouverture d’un chakra ?

Après une séance de méditation des chakras, certaines personnes peuvent ressentir un chatouillement ou un bourdonnement à l’endroit concerné. Certains effets peuvent être subtils, d’autres plus évidents. Ce qui importe, c’est de faire confiance à l’ouverture. La confiance et un état d’esprit positif sont importants pour améliorer la santé et poursuivre son éveil. Cela peut prendre du temps, il faut en être conscient. De même, essayez de balayer vos peurs. Lorsqu’un chakra s’ouvre, il n’y a aucune raison de le refermer, même si on désire se protéger. Au contraire, il est normal qu’ils s’ouvrent et au fur à mesure, ces changements « internes » réduiront vos craintes. 

Quels sont les bienfaits de la méditation des chakras ?

Nous l’avons vu, ouvrir ses chakras permet de rétablir l’équilibre du corps, de l’esprit et de le ramener à la santé. Comme toute pratique méditative, la méditation des chakras apporte une plus grande conscience du monde qui nous entoure mais également du monde spirituel. Se lancer de façon régulière dans la méditation des chakras, c’est renouer avec un esprit paisible et détendu, avec un bien-être général et aussi prendre pleinement conscience de l’impact des pensées négatives sur le corps, ces dernières amenant, à terme, un dysfonctionnement d’un puis de tous les chakras (et donc une santé plus fragile ainsi qu’un certain mal-être). Sur le long terme, une personne méditant assidûment constatera un véritable regain de vitalité et d’énergie. Une raison suffisante pour s’y mettre dès à présent !